Yoga ... Beweglichkeit in Körper & Geist - Freiheit für dieSeele !
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Mama-Baby-Yoga

„The beauty of motherhood is not in reprodction, but in inclusion –
to experience another life as a part of yourself.“ Sadhguru

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Schwangerschaft und Geburt verändern unseren Körper und vor allem auch unser Körpergefühl ungemein.
Yoga bietet hier einen wunderbaren, sanften Weg, sich mit den neuen Gegebenheiten zu verbinden, sie zu integrieren und zu harmonisieren.

Mama-Baby Yoga schenken Ihnen :
  •  Regeneration & neue Kräfte
Stärkende Asanas helfen der Mutter den Körper zu aktivieren und zu harmonisieren. Geschwächte Körperbereiche wie Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln werden aktiviert. Atem- und Dehnübungen lassen Entspannung & Loslassen zu.
  • Selbstbewusstsein mit neuer Beweglichkeit
Das Erleben unseres Körpers in allen Richtungen, kleine Meditationen, Atem- & Achtsamkeitsübungen unterstützen Sie auf dem Weg, sich allmählich (wieder) ganz als Frau UND Mutter zu fühlen.
  • Einen entspannten und gestärkten Rücken
Harmonisierend-entspannende und kraftvoll-dynamische Übungswege für Körper und Seele unterstützen den im Baby-Alltag oft sehr strapazierten Rücken.
  •  Inneres Gleichgewicht
Harmonisierung der Körperenergien sind hier genauso wichtig, wie das Erleben, die eigenen Bedürfnisse auch mit Baby nähren zu können.

In einer Mama-Baby Yoga-Einheit üben wir :
  • einfache und wirkungsvolle Atemübungen
  • einzelne Asanas (Haltungen) und Flows (fließende Bewegungsabläufe)
  • tiefe Entspannung

Ihr Baby wird in die Übungen mit einbezogen, darf schlafen, spielen oder natürlich auch gestillt werden.
Übungen für / mit dem Baby runden die Yogazeit als Erlebnis für Mutter UND Kind ab.


Generell gilt:
  • Alle Mamas mit Babys im Alter von 12 Wochen bis 12 Monaten sind willkommen
  • Es braucht keine Yoga-Vorerfahrung
  • Fitness wird NICHT vorausgesetzt - alle Übungen können deinem Fitnessgrad angepasst werden ! 
  • Dieser Kurs ersetzt keinen klassischen Rückbildungskurs, kann aber ergänzend oder aufbauend genutzt werden.

Bedürfnisse der Mutter zu ihrer alten (neuen :) ) Emotional-/ Körperkraft zurückzufinden nehmen genauso großen Raum ein wie das Bedürfnis des Kindes nach liebevoller Aufmerksamkeit.

Kurs 1 - Fortlaufender Kurs - Einstieg auf Absprache jederzeit möglich !

Ort
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Zeit
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​Kosten

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​Bitte mitbringen !
Geburtshaus Tübingen - Hagenloher Straße 11, 72070 Tübingen-Hagelloch

​Für Babys ab 8 Wochen bis ca 1,5 Jahre
Donnerstags 15.10 Uhr - 16.10 Uhr

​Jeder Block umfasst 5 fortl. Termine - Einstieg auf Absprache auch im laufenden Block möglich. Start des nächsten Blocks bitte unverbindlich anfragen 
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65 Euro je Block mit 5 Yogaeinheiten  -
Anmeldung und Abrechnung erfolgt immer blockweise im Voraus

​Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlussentspannung, evtl. Sitzkissen und alles was Ihr Baby braucht, um sich wohl zu fühlen.
 

Info & Anmeldung

Kurs 2 - Fortlaufender Kurs - Einstieg auf Absprache jederzeit möglich !

Ort
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Zeit
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​Kosten

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​Bitte mitbringen !
Geburtshaus Tübingen - Hagenloher Straße 11, 72070 Tübingen-Hagelloch

​Für Babys ab 8 Wochen bis ca 1,5 Jahre
Donnerstags 15.45 Uhr - 16.45 Uhr

​Jeder Block umfasst 5 fortl. Termine - Einstieg auf Absprache auch im laufenden Block möglich. Start des nächsten Blocks entnehmen Sie bitte dem Terminkalender 
​​
65 Euro je Block mit 5 Yogaeinheiten  -
Anmeldung und Abrechnung erfolgt immer blockweise im Voraus

​Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlussentspannung, evtl. Sitzkissen und alles was Ihr Baby braucht, um sich wohl zu fühlen.
 

Info & Anmeldung

Kurs 3 -  

Ort
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Zeit
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Kosten
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​Bitte mitbringen !
Mössingen-Bästenhardt, Tannenstraße 10 FBS-Raum / Hebammenpraxis Mössingen

auf Anfrage
​Einstieg in einen laufenden Block ist nach Rücksprache möglich!
Blockweise mit variierender Länge über die FBS Mössingen buchbar.

Variiert entsprechend der jeweiligen Blocklänge, konkrete Infos gern auf Anfrage oder über das FBS - Programm.
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​Warme Socken, Handtuch, Decke für die Schlussentspannung, evtl. Sitzkissen und alles was Ihr Baby braucht, um sich wohl zu fühlen.
 

Alle Termine finden Sie im Terminkalender !

Info & Anmeldung

Meine Yogainsel ist ein Projekt von Wandelzeit

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